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＠ダイエット・体を鍛える
やっぱり一番簡単で確実なダイエットは踏み台昇降なのかな
> ケトルベルにも興味出てきたなあ(;´Д`) 実際買ってポツポツやってるけど、スイングみたいな動きって 回数で刻むのと時間で刻むのどちらがいいんだろう 参考：2018/11/09(金)18時08分41秒
テレビ体操と踏み台昇降を月に数回ずつやるだけで精一杯
> 来年はもっと体鍛えるぞ(;´Д`) (´ー｀) 参考：2019/12/31(火)13時33分19秒
外に出れないからやっぱ太ってくるね(;´Д`)
これどうだろう？(;´Д`) https://mamen.jp/
来年はもっと体鍛えるぞ(;´Д`)
> ボルダリング流行ってて興味あるが > 筋肉なかったり体重重かったらキツい？(;´Д`) 極端なのはきついだろうけど基本的な運動を ちょっとやってるくらいでスイスイ登れて楽しいよ つか、自分の可能性を誤解しそうになるよ 参考：2019/07/17(水)15時35分28秒
> > 子供でもやってる > > 貴殿もﾚｯﾂﾄﾗｲ > いや子供は体重軽いし体力あるから > 大人が同じ動きするとクタクタになるけどな(;´Д`) > でも今度行ってみるよ 子供より女子がやれてるって方が筋肉次第じゃないのの いい見本って気がする つーか両足でジャンプするところから始めていい懸垂みたいなもんで 手だけで体重支えようとしたりとかするのが そもそも初心者男子の悪いところらしいっすよ 参考：2019/07/17(水)19時26分10秒
> 股関節のストレッチでオススメのやり方とかない？ > 体が硬くて特に下半身がひどい(;´Д`) 四股踏む あと片脚だけ立膝してもう片脚を後ろに伸ばして 片脚の方に体重乗せる 参考：2019/07/01(月)01時19分31秒
> > ボルダリング流行ってて興味あるが > > 筋肉なかったり体重重かったらキツい？(;´Д`) > 子供でもやってる > 貴殿もﾚｯﾂﾄﾗｲ いや子供は体重軽いし体力あるから 大人が同じ動きするとクタクタになるけどな(;´Д`) でも今度行ってみるよ 参考：2019/07/17(水)15時42分19秒
> ボルダリング流行ってて興味あるが > 筋肉なかったり体重重かったらキツい？(;´Д`) 子供でもやってる 貴殿もﾚｯﾂﾄﾗｲ 参考：2019/07/17(水)15時35分28秒
ボルダリング流行ってて興味あるが 筋肉なかったり体重重かったらキツい？(;´Д`)
股関節のストレッチでオススメのやり方とかない？ 体が硬くて特に下半身がひどい(;´Д`)
リポドリン買ってみた(;´Д`) 確かに心拍数が上がって発汗も凄いんだけどそれ以上に交感神経作用による｢食べたくない｣感が強い
> 養命酒って効くの？ 一時期飲んでたけどあんま印象にないな 昔は栄養失調が多かったから重宝したとかそんなじゃないかな むしろ寝る前とかに飲んだら歯を磨き直さないと 寝られなくなるほどのねっとりシロップ感なので 習慣にはならなかった 数ヶ月は毎日飲んでたが 参考：2019/06/25(火)13時04分52秒
養命酒って効くの？
冷ご飯に水入れて大根おろしと豆腐と薬味とか入れてぐちゃぐちゃに混ぜて食ってる(;´Д`)ローカロリー
グァバ茶をグァバグァバ飲みます(;´Д`)
やっぱ痩せると暑さにも強くなるね(;´Д`) 今日30度近くまで上がったけどあんま汗かかなかった 去年までならその温度だと結構汗かいてたのに
最近どんどん痩せてきてるせいで周りから病気かと疑われてる(;´Д`)
年取って痩せてきて気づいたけど胸筋は若さの象徴だな(;´Д`) 筋肉量減ったらお爺さんに見えてショック
> > 介護の仕事に転職したら１年で１０キロ痩せた(;´Д`) > 腕の筋肉は付きそうだね(;´Д`) 付いたね(;´Д`)あと最初は膝が痛かったけど痩せて痛みがなくなった 参考：2019/04/15(月)05時41分49秒
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなう(;´Д`) 有酸素運動で痩せるという成功体験はあるんだけど休日半日使うのでなかなか続かなくなった
> 介護の仕事に転職したら１年で１０キロ痩せた(;´Д`) 腕の筋肉は付きそうだね(;´Д`) 参考：2019/03/10(日)18時22分57秒
介護の仕事に転職したら１年で１０キロ痩せた(;´Д`)
> https://matome.naver.jp/odai/2142729934883506801 > ほほぅ(;´Д`)暇ができたらやってみるか 自重トレーニングも上級になると逆立ちしながら腕立てとかあるか これは無理だよ(;´Д`) 参考：2018/11/05(月)22時56分19秒
ケトルベルにも興味出てきたなあ(;´Д`)
https://matome.naver.jp/odai/2142729934883506801 ほほぅ(;´Д`)暇ができたらやってみるか
ってもしかして下の書き込みと同じものか(;´Д`)
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