> > 流し5本(150m×60%の速度) > > ここまでが基本動作 > > 折に触れ200mのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙやﾚﾍﾟﾃｰｼｮﾝ > > 1,500mのﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙとか800mのｵｰﾙｱｳﾄ走等を取り入れて居ます > > DOWNはJog10分+整理体操 > > 171㎝45㌔ > > 1,500m 4分20秒(2009年7月20日記録) > そこら辺の道端でやるメニューではないな 漏れもそう思った。 これはジョギングではないな(;´Д`) 参考：2009/08/01(土)20時47分01秒