> > 足腰鍛えるのってやっぱ走りこみ？ > > スクワットじゃいまいち効果を感じない > ジャンピングスクワットに切り替えとか 重めのダンベル両手に持ってランジするのも結構良い 参考：2009/12/10(木)22時33分57秒
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