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> ジム通い始めたよ。 > 体格はガリ。目標はソフトマッチョ。 > 今は標準体重に7kgくらい届いてない感じ。 > ジムでやり始めたのは > ・クランチ > ・チェストプレス > ・シーテッドロウ > ・ダンベルカール > ・レッグプレス > これらを10x2セット。そして1日目標3000kカロリーヽ(´ー｀)ノ > 週2回ジム行って、今のところ毎日筋肉痛だよヽ(´ー｀)ノ

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