> 週一回の市民プールでの水泳１時間半 > 毎日２０〜３０分のウォーキング > これを続けて半年だが、自分でも驚くほど体の調子が上がった > それまでほぼ運動０だったから余計効果がわかるんだろうが > 精神的な悩みの多くも運動不足からくるものが多いとわかった > つか、水泳の効果は絶大だわ 漏れも運動は精神にもいい影響があると思う。 漏れの鬱を治すのは最終的には薬じゃなくて運動だと思うようになった。 夜回り先生が「１日10km以上歩け」とブログに書いてるけど、方向性は間違っていないと思う。 ＞ 夜回り先生は、今！（水谷修ブログ） ＞ 日記 ＞ こころの病は、からだから ＞ http://www.mizutaniosamu.com/blog/010diary01/post_58.html 参考：2013/02/16(土)13時59分13秒