> 腹筋ローラーで鍛え始めたけど腰を痛めないようにしてるはずが > 引く時に腰が少し痛むよ。ただしこれは腰にある筋肉を使ってるのか > 本当に腰に負担をかけてるのかが微妙にわかりづらい。 腰に来るのはやり方がおかしいんだが、 そもそも自重に対して腰の筋肉が弱すぎるというオチもあるので、 なんとも言えない(;´Д`) アゴを思いっきり引いてヘソを見るような形を 体を下げきった時にも維持し、そこからそのままで引き戻すやりかたなら 体重が110kg超えてる人間でも全く腰には負担は来ない その体勢になっていない場合は、やり方が間違っていて腰にダメージが行く 参考：2013/11/27(水)10時42分16秒