> > がんばってるよ(;´Д`)貴殿らはどうですか > 去年の11月から週4日で腹筋鍛えてる(;´Д`) > 前よりｽｲｽｲ起き上がれるようにはなったけど腹回りはあんまり > 変わらないというか皮下脂肪は有酸素運動しないと落ちないなあ 自転車こいで機械使って筋トレやって最後に10分走るを続けてるんだけど 肩とかの筋肉が盛り上がってきたのがわかる でもおなかはまだぷにぷにです負荷足りないのかな 参考：2015/04/24(金)09時20分36秒
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