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> > 加重してスクワットしてたが、 > > 遅筋を鍛えたり、有酸素運動のために自重だけで回数多くスクワットもしてみようとおもうよ > 遅筋鍛えるなら同じ動作でもゆっくりゆっくりやるというのがあるぜ

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