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> > http://store.shopping.yahoo.co.jp/bodybox/bs-00005.html > > カロリーの高いコレを飲んでるよヽ(´ー｀)ノ > 筋トレは10回でへばるくらいの負荷で3セット > インターバルは30〜60秒 > が貴殿の目標にあってるんじゃないかなぁ？ > プロテインは安い粉のやつでも牛乳混ぜて吸収時間を調節すれば費用抑えられるよ > あとちゃんと自分の超回復に必要な期間を把握しような

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