> > http://store.shopping.yahoo.co.jp/bodybox/bs-00005.html
> > カロリーの高いコレを飲んでるよヽ(´ー｀)ノ
> ｼﾝｻは良いけど、
> もうすこしﾎﾞｯﾀ価格じゃ無い所で買えよ(;´Д`)

見つけた！ここか
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=65

参考：2011/05/01(日)04時34分43秒

> > http://store.shopping.yahoo.co.jp/bodybox/bs-00005.html
> > カロリーの高いコレを飲んでるよヽ(´ー｀)ノ
> 筋トレは10回でへばるくらいの負荷で3セット
> インターバルは30〜60秒
> が貴殿の目標にあってるんじゃないかなぁ？
> プロテインは安い粉のやつでも牛乳混ぜて吸収時間を調節すれば費用抑えられるよ
> あとちゃんと自分の超回復に必要な期間を把握しような

ありがとうヽ(´ー｀)ノ
ジムのトレーナーさんにも相談したら、ほぼ同じこと言われた！

参考：2011/05/01(日)03時58分58秒

> > プロテイン飲め
> http://store.shopping.yahoo.co.jp/bodybox/bs-00005.html
> カロリーの高いコレを飲んでるよヽ(´ー｀)ノ

ｼﾝｻは良いけど、
もうすこしﾎﾞｯﾀ価格じゃ無い所で買えよ(;´Д`)

参考：2011/04/30(土)15時04分02秒

> > プロテイン飲め
> http://store.shopping.yahoo.co.jp/bodybox/bs-00005.html
> カロリーの高いコレを飲んでるよヽ(´ー｀)ノ

筋トレは10回でへばるくらいの負荷で3セット
インターバルは30〜60秒
が貴殿の目標にあってるんじゃないかなぁ？
プロテインは安い粉のやつでも牛乳混ぜて吸収時間を調節すれば費用抑えられるよ
あとちゃんと自分の超回復に必要な期間を把握しような

参考：2011/04/30(土)15時04分02秒

> > ジム通い始めたよ。
> > 体格はガリ。目標はソフトマッチョ。
> > 今は標準体重に7kgくらい届いてない感じ。
> > ジムでやり始めたのは
> > ・クランチ
> > ・チェストプレス
> > ・シーテッドロウ
> > ・ダンベルカール
> > ・レッグプレス
> > これらを10x2セット。そして1日目標3000kカロリーヽ(´ー｀)ノ
> > 週2回ジム行って、今のところ毎日筋肉痛だよヽ(´ー｀)ノ
> プロテイン飲め

http://store.shopping.yahoo.co.jp/bodybox/bs-00005.html
カロリーの高いコレを飲んでるよヽ(´ー｀)ノ

参考：2011/04/30(土)14時06分41秒

> ジム通い始めたよ。
> 体格はガリ。目標はソフトマッチョ。
> 今は標準体重に7kgくらい届いてない感じ。
> ジムでやり始めたのは
> ・クランチ
> ・チェストプレス
> ・シーテッドロウ
> ・ダンベルカール
> ・レッグプレス
> これらを10x2セット。そして1日目標3000kカロリーヽ(´ー｀)ノ
> 週2回ジム行って、今のところ毎日筋肉痛だよヽ(´ー｀)ノ

プロテイン飲め

参考：2011/04/30(土)11時26分24秒

ジム通い始めたよ。
体格はガリ。目標はソフトマッチョ。
今は標準体重に7kgくらい届いてない感じ。
ジムでやり始めたのは
・クランチ
・チェストプレス
・シーテッドロウ
・ダンベルカール
・レッグプレス
これらを10x2セット。そして1日目標3000kカロリーヽ(´ー｀)ノ
週2回ジム行って、今のところ毎日筋肉痛だよヽ(´ー｀)ノ