> 負荷の調整が良くわからんです。 > 筋肉痛にならなくなったら、1段階負荷を強くしてもいいのかいヽ(´ー｀)ノ わからないんだったら週２回を目安に筋トレしましょう それでちゃんと筋肉付きます 参考：2011/05/07(土)14時14分48秒
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