内容（タグは使えません。長すぎる文章もだめ。内容を書かずに投稿するとリロードします。）
> > http://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo#t=2m44s > > もっとゆっくりでいいのか(;´Д`) > 見てないけど要は心拍数150ぐらいが長時間維持できればいいんだろ(;´Д`) > 踏み台昇降でもやってろよ

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