>    投稿者:    投稿日:2019/07/21(日)20時31分17秒         

> 股関節のストレッチでオススメのやり方とかない?
> 体が硬くて特に下半身がひどい(;´Д`)

四股踏む
あと片脚だけ立膝してもう片脚を後ろに伸ばして
片脚の方に体重乗せる

参考:2019/07/01(月)01時19分31秒


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