> 股関節のストレッチでオススメのやり方とかない？
> 体が硬くて特に下半身がひどい(;´Д`)

四股踏む
あと片脚だけ立膝してもう片脚を後ろに伸ばして
片脚の方に体重乗せる

参考：2019/07/01(月)01時19分31秒

股関節のストレッチでオススメのやり方とかない？
体が硬くて特に下半身がひどい(;´Д`)