ジム通い始めたよ。 体格はガリ。目標はソフトマッチョ。 今は標準体重に7kgくらい届いてない感じ。 ジムでやり始めたのは ・クランチ ・チェストプレス ・シーテッドロウ ・ダンベルカール ・レッグプレス これらを10x2セット。そして1日目標3000kカロリーヽ(´ー`)ノ 週2回ジム行って、今のところ毎日筋肉痛だよヽ(´ー`)ノ
内容(タグは使えません。長すぎる文章もだめ。内容を書かずに投稿するとリロードします。) > ジム通い始めたよ。 > 体格はガリ。目標はソフトマッチョ。 > 今は標準体重に7kgくらい届いてない感じ。 > ジムでやり始めたのは > ・クランチ > ・チェストプレス > ・シーテッドロウ > ・ダンベルカール > ・レッグプレス > これらを10x2セット。そして1日目標3000kカロリーヽ(´ー`)ノ > 週2回ジム行って、今のところ毎日筋肉痛だよヽ(´ー`)ノ
URL自動リンク