> > ジム通い始めたよ。
> > 体格はガリ。目標はソフトマッチョ。
> > 今は標準体重に7kgくらい届いてない感じ。
> > ジムでやり始めたのは
> > ・クランチ
> > ・チェストプレス
> > ・シーテッドロウ
> > ・ダンベルカール
> > ・レッグプレス
> > これらを10x2セット。そして1日目標3000kカロリーヽ(´ー｀)ノ
> > 週2回ジム行って、今のところ毎日筋肉痛だよヽ(´ー｀)ノ
> プロテイン飲め

http://store.shopping.yahoo.co.jp/bodybox/bs-00005.html
カロリーの高いコレを飲んでるよヽ(´ー｀)ノ

参考：2011/04/30(土)14時06分41秒