> > がんばってるよ(;´Д`)貴殿らはどうですか > 去年の11月から週4日で腹筋鍛えてる(;´Д`) > 前よりスイスイ起き上がれるようにはなったけど腹回りはあんまり > 変わらないというか皮下脂肪は有酸素運動しないと落ちないなあ 自転車こいで機械使って筋トレやって最後に10分走るを続けてるんだけど 肩とかの筋肉が盛り上がってきたのがわかる でもおなかはまだぷにぷにです負荷足りないのかな 参考:2015/04/24(金)09時20分36秒
内容(タグは使えません。長すぎる文章もだめ。内容を書かずに投稿するとリロードします。) > > 去年の11月から週4日で腹筋鍛えてる(;´Д`) > > 前よりスイスイ起き上がれるようにはなったけど腹回りはあんまり > > 変わらないというか皮下脂肪は有酸素運動しないと落ちないなあ > 自転車こいで機械使って筋トレやって最後に10分走るを続けてるんだけど > 肩とかの筋肉が盛り上がってきたのがわかる > でもおなかはまだぷにぷにです負荷足りないのかな
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