> > ジャンピングスクワットに切り替えとか
> 重めのダンベル両手に持ってランジするのも結構良い

ダンベル持ってスクワットしてます(;´Д`)結構効く

参考：2009/12/14(月)16時32分11秒

> > 足腰鍛えるのってやっぱ走りこみ？
> > スクワットじゃいまいち効果を感じない
> ジャンピングスクワットに切り替えとか

重めのダンベル両手に持ってランジするのも結構良い

参考：2009/12/10(木)22時33分57秒

> 足腰鍛えるのってやっぱ走りこみ？
> スクワットじゃいまいち効果を感じない

ジャンピングスクワットに切り替えとか

参考：2009/12/10(木)22時17分01秒

足腰鍛えるのってやっぱ走りこみ？
スクワットじゃいまいち効果を感じない