> > なんか最近は時間を決めてスパッと走るなんてのがあるらしいのでまずはその辺からやって体力つけようと思う
> > 最初は10分から始めてだんだん伸ばしていこうかと思うんだ
> やせるなら遅くていいから長時間よー
> だから、60秒で走って、そのあと歩いて、また60秒やって、って
> そのうち汗出てくる、こうなったらしめたﾓﾉよ
> 最終的には貴殿の思うようになさるといい(;´Д`)

いや一般人よりはるかに体力がなくなってて
体のあちこちおかしくなって病院いったら
「超健康ですねどこも異常はないですしいて言うなら運動不足」
って言う診断が下ったほどなんだ(;´Д`)なのでまずは体を動かすことからはじめる
本格的なのはそれから考えるというわけで本日ﾃﾞﾋﾞｭｰするよいってくる

参考：2015/01/17(土)01時29分35秒

> > 最初は200ﾒｰﾄﾙを60秒のﾍﾟｰｽで始めるといい
> > 徐々に速くして距離伸ばして
> > 自分もﾚｰｽ前は35秒で走ってそのあとｼﾞｮｯｸﾞ200ﾒｰﾄﾙ
> > 連続してまた200を35秒で走ってまたｼﾞｮｯｸﾞ
> > これを20本とかやりました
> > 楽しむのが先決
> > 走れるﾍｯﾄﾞﾎﾝｽﾃﾚｵがあると飽きないよ
> なんか最近は時間を決めてスパッと走るなんてのがあるらしいのでまずはその辺からやって体力つけようと思う
> 最初は10分から始めてだんだん伸ばしていこうかと思うんだ

やせるなら遅くていいから長時間よー
だから、60秒で走って、そのあと歩いて、また60秒やって、って
そのうち汗出てくる、こうなったらしめたﾓﾉよ

最終的には貴殿の思うようになさるといい(;´Д`)

参考：2015/01/16(金)21時50分25秒

> > ﾗﾝﾊﾟﾝと薄めの長袖ｼｬﾂを買ってきた
> > 上に着るもの探したらお店の人が
> > 「室内でしょ？いらないですよあったかいし」
> > っていってたので見送った
> > ｱﾄﾞﾊﾞｲｽｸｼｺヽ(´ー｀)ノがんばって走る
> 最初は200ﾒｰﾄﾙを60秒のﾍﾟｰｽで始めるといい
> 徐々に速くして距離伸ばして
> 自分もﾚｰｽ前は35秒で走ってそのあとｼﾞｮｯｸﾞ200ﾒｰﾄﾙ
> 連続してまた200を35秒で走ってまたｼﾞｮｯｸﾞ
> これを20本とかやりました
> 楽しむのが先決
> 走れるﾍｯﾄﾞﾎﾝｽﾃﾚｵがあると飽きないよ

なんか最近は時間を決めてスパッと走るなんてのがあるらしいのでまずはその辺からやって体力つけようと思う
最初は10分から始めてだんだん伸ばしていこうかと思うんだ

参考：2015/01/16(金)18時21分20秒

> ﾗﾝﾊﾟﾝと薄めの長袖ｼｬﾂを買ってきた
> 上に着るもの探したらお店の人が
> 「室内でしょ？いらないですよあったかいし」
> っていってたので見送った
> ｱﾄﾞﾊﾞｲｽｸｼｺヽ(´ー｀)ノがんばって走る

最初は200ﾒｰﾄﾙを60秒のﾍﾟｰｽで始めるといい
徐々に速くして距離伸ばして
自分もﾚｰｽ前は35秒で走ってそのあとｼﾞｮｯｸﾞ200ﾒｰﾄﾙ
連続してまた200を35秒で走ってまたｼﾞｮｯｸﾞ
これを20本とかやりました
楽しむのが先決
走れるﾍｯﾄﾞﾎﾝｽﾃﾚｵがあると飽きないよ

参考：2015/01/16(金)17時54分23秒

ﾗﾝﾊﾟﾝと薄めの長袖ｼｬﾂを買ってきた
上に着るもの探したらお店の人が
「室内でしょ？いらないですよあったかいし」
っていってたので見送った

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽｸｼｺヽ(´ー｀)ノがんばって走る