> > ジョギングしてる人いるかい?(゚Д゚)どんな装備をしているよ? > 流し5本(150m×60%の速度) > ここまでが基本動作 > 折に触れ200mのインターバルやレペテーション > 1,500mのタイムトライアルとか800mのオールアウト走等を取り入れて居ます > DOWNはJog10分+整理体操 > 171p45` > 1,500m 4分20秒(2009年7月20日記録) そこら辺の道端でやるメニューではないな 参考:2009/08/01(土)01時06分42秒
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